夏のアトピー対策

原因と症状、そして対策

長年アトピーと付き合ってきた私が思うことは、アトピーは症状は同じですが、 原因も対策も人によって様々だということです。 私は「汗」にとても弱く、汗をかくとすぐにアトピーが出るのですが、肌の乾燥はまったく平気です。 「冬の乾燥」がダメな人、食品にアレルギー反応を起こす人、複数の原因がある人など様々のようです。

ここで私が書いたことも、人によっては有効でしょうが、効果のない方もいるでしょう。 アトピーは、自分の原因と対策を、ひとりひとりが見つけていかなければならない病気なのです。

紫外線対策をしていますか？

アトピーにとって、紫外線が大敵だというのをご存知ですか？ 私はある日うっかり日焼けをしてしまい、日に当たった首のアトピーがものすごく悪化したことがありました。 それで、初めて「紫外線はアトピーに悪い」ということを知ったのです。

アトピーは症状が出てからその治療やステロイドの副作用に目が行きがちですが、 私自身は、アトピーの一番の治療は「症状が出る前の予防」にあると思ってます。

アトピーの方は、紫外線対策をしっかりすることをオススメします。

・女性なら日傘を使用。
・日中は出来るだけ外出しない。
・化粧をしない日も、外出時には日焼け止めを必ず塗ります。
・襟のある服を着て、襟を立てて外出します。
・出かける前にビタミンＣを摂ります。

食べ物に気をつけていますか？

私の場合、特に食べるものに気をつけているというわけではありませんが、 肉類を食べ続けていると症状が出やすくなる気がしているので、大量には食べません。 ただ、添加物や農薬なんかにはとっても気をつけています。やっていることは、

・できるだけサプリメントは摂らない。
・できるだけ無添加のものを食べる。
・できるだけ無農薬無化学肥料のものを食べる。
・ちゃんと寝る。

・・・という、ある意味普通のことです。 でも、これが結構難しいんですよね。 サプリメントは避ければいいのですが、やっぱり忙しいとついつい頼ってしまうこともあります。 それに常に無添加・無農薬無化学肥料のものを食べるのはとっても大変。 ですから「できるだけ」食べるようにしています。

睡眠時間をしっかりとることも、アトピーの症状を抑えるうえでとても大切なことだと思います。 私の知り合いのアトピー患者さんで、症状が一定しない女の子がいますが、やはり夜更かししたり、 偏食があったりで、そもそも生活自体が不健康です。 ちょっと気をつけるだけで、症状だってずいぶん変わります。毎日の生活に気をつけて、 アトピーを抑えて快適に過ごしてください。