乳首・乳輪の黒ずみ（色素沈着）解消　ビタミンＣとマッサージのコツ

乳首・乳輪の黒ずみ（色素沈着）解消　ビタミンＣの摂取が鍵

乳首や乳輪はデリケートな部分のひとつで、黒ずみや色素沈着を起こしやすい場所。 まだらの乳首や乳輪にお悩みの方も多いかと思います。

乳首・乳輪の黒ずみ解消のため、私が普段実践してるのは、

�@ビタミンC、緑黄色野菜を多めに摂取する。
�A１〜4時間後にお風呂に入って半身浴。
�B乳首をかるくつまんで、ごくごく軽く揉む。

と言う方法です。 これは私の私見にすぎませんが、乳首や乳輪の黒ずみ（色素沈着）は、 その部分に美白成分が届いていないからだと思うんですね。 ですから、美白成分となるビタミンCや緑黄食野菜を摂取し、それを体内にしっかり循環させるために半身浴をします。

血液の循環をよくするという意味では運動でもいいと思います。 ただ、運動の場合はビタミンＣが運動に使われてしまうので、半身浴のほうが効率がいいのではないかと思っています。

美白成分のビタミンCや緑黄色野菜を摂取してから1〜4時間経ってから半身浴するのは、 食事を採ってから胃で消化されるのに3〜4時間必要だからですが、液体だと消化のスピードはもっと速いので、 ジュースで採ったのであれば1時間くらいでいいし、食事として採ったのなら3時間くらいは必要という意味です。

乳首・乳輪の黒ずみ解消 - ビタミンＣとマッサージのコツ

美白成分を、乳首と乳輪の黒ずみ（色素沈着）部分に送り込まなければなりません。乳首や乳輪の黒ずみというのは、 皮膚のもっとも表面に近い部分の血流が上手く流れていないために起ると考えています。 そこで、乳首・乳輪の黒ずみ部分の、目に見えないくらい細い毛細血管をつぶさないように、 乳首・乳輪を軽くつまんで、優しく揉みます。

少しくらい強くつまんでも大丈夫ですが、 痛さを感じるくらいつまむ必要はないです。あくまでもイメージとしては「美白成分を血管に流すために揉む」ことです。 個人差があると思うので、優しく揉んだり、ちょっとだけ強めに揉んだりして乳首・乳輪の黒ずみをほぐす感じで揉んでください。

上手くいけば、黒ずみ（色素沈着）は揉んだ瞬間に取れます。 数日続けるだけで、大部分の色素沈着は取れると思います。 ただし、色白でない人の乳首・乳輪がピンク色になったりはしません。 あくまでも自分の肌がベースで、黒ずみが取れるだけです。

あと、これは私が実践している方法に過ぎないので、これを試してくれる方全員に効果があるかはわかりません。 でも、特にやってみて損はしない方法なので、乳首・乳輪の黒ずみが気になる方はぜひお試しください！