太ももダイエット　痩せる＆細くする！

太ももダイエット　太ももだけ細くない！？痩せない！？

細身のジーンズ。 ウエストもお尻も入るのに、太ももがぱっつんぱっつん・・・ ・・・なんてこと、ありませんか？身体の一番太い部分はお尻のはずなのに、なぜか太もものほうが太い。 ダイエットしても、太ももだけは細くならない。細くしたい！

もしかしたら、太ももが細くならない原因は、大転子にあるかもしれません。

ウエストに手を置いて、太ももに向かって下ろしてみてください。 太ももの付け根がボコッと出っ張っていませんか？ そのボコッと出っ張った部分が大転子です。

ボコッとしているのは、太ももの骨が骨盤にちゃんと収まっていないから。 日常生活の中で骨盤が歪み、大転子が少しずつ外にせり出しているのです。 そして、その歪みを補うために、太ももの外側やふくらはぎに余計な筋肉がついてしまい、 下半身デブの原因になります。これが太ももだけ細くならない原因なのです。

身体の歪みが原因なら、歪みを治すことによって太ももの余分な筋肉は落ち、太ももは細くなります。 骨盤の歪みを治して太ももを細くするために骨盤体操をやりましょう。

私の場合もっとも参考になったのは『キレイにやせる本』（王様文庫／芝崎義夫）という骨盤体操の本。 私がオススメする骨盤体操は『チューブ体操』として紹介されています。

この本は、既に絶版になってる気配がありますが、芝崎氏は他にも同じような内容でたくさんの本を 執筆しているとのことなので、本屋に行ったら参考にしてみるといいかもしれません。

骨盤体操　太ももをいつでもどこでも細くする！痩せる！

この骨盤体操は、数日で効果があります。しばらく続けていたら私の場合、実際に太ももが細くなりました。 最初は太ももが細くなったという感覚よりは、「あれ、ジーンズがすんなり入る！」という感覚を強く感じました。 歪みは割と速く治るようですが、太ももが細くなるまでにはしばらく時間がかかると思います。

私が試した限りでは、特にチューブやゴムを使わなくても細くなりました。チューブを使うとより効果は高いのですが、 私の場合チューブをつよく巻きすぎて背骨を傷めたことがあったので、使わない方がオススメです。

�@両足を肩幅に開いてまっすぐ立ってください。
�Aそのまま頭は動かさず、足は床につけたまま、腰に手を当てて、大きく腰を右に回してください。
�B次は左を大きく回してください。3〜5回くらいずつ回して下さい。

「頭を動かさず」というのは、私なりのアレンジ。 また、芝崎氏の本の中では左右書く10回ずつと書いてありましたが、3〜5回くらいで十分細くなると思いました。 効果が大きいだけに、身体への負担も大きいようです。 自分の身体と相談して、方法をアレンジするといいのではないでしょうか。